De quelles tailles de tampons as-tu besoin? Connais ton flux


Tampax-US-EN/Articles/Untitled-9_0004_What_Tampon_Sizes_Do_you_Need_-_Know_Your_Flow_-_Image_1_-_Header.jpg

Pendant combien de temps peux-tu garder un tampon?


shutterstock 1929162056

Tampax-US-EN/img_thumbnail_insert.jpg

Choses que tu peux (et ne peux pas) faire avec un tampon


Tampax-US-EN/Articles/Untitled-8_0001_Things_You_Can_and_Can_t_Do_With_a_Tampon.jpg

Inquiet(e) à l'idée de perdre un tampon ou de le voir coincé?


Tampax-US-EN/Tampax_WebImages_WhiteLeakguardBraid_900x440.jpg

Tampax-US-EN/Untitled-12_0003_1536173768-huge.jpg

Tampax-US-EN/Tampon_truths_category.jpg

Which Tampon Sizes Do you Need? Know Your Flow 

Worried about a Lost Tampon or Getting a Tampon Stuck?

Which Tampon Sizes Do you Need? Know Your Flow  - Related articles

 How Long Can You Leave a Tampon In?

Tampon Truths

Articles

Things You Can (and Can’t) Do With a Tampon

Tampax-US-EN/image

Sidebar articles 

Articles connexes

Which Tampon Sizes Do You Need? Know Your Flow

Tampons

La vérité sur les tampons

How to Insert a Tampon 

Comment insérer un tampon

Period Health - How Long Can you Leave a Tampon In?

Pendant combien de temps peux-tu garder un tampon en place?

Tampon Truths - Things You Can (and Can’t) Do With a Tampon

Ce que tu peux (et ne peux pas) faire avec un tampon

Tampons Truths

De quelles tailles de tampons as-tu besoin? Connais ton flux

Inquiet(e) à l'idée de perdre un tampon ou de le voir coincé?

As-tu des questions au sujet des tampons? Découvrez les réponses et les vérités sur nos tampons.

Les vérités sur les tampons Tampax | Tampax®

Un tampon peut-il se perdre dans ton corps? Que faire si un tampon est coincé? Obtiens les faits du gynécologue, le Dr. Holmes.

Tu es préoccupée par la perte d'un tampon ou qu'il reste coincé? | Tampax®

Tampax

Suis ces instructions faciles, étape par étape, pour savoir comment insérer et utiliser un tampon. Apprends à retirer un tampon et à savoir quand tu dois le changer.

Comment insérer un tampon | Tampax®

Voici les bases des choses à faire et à ne pas faire lorsqu'on porte un tampon. Peut-on se doucher avec un tampon? Ou aller aux toilettes avec un tampon? Obtiens les réponses.

Ce que tu peux faire avec un tampon | Tampax®

Tes règles sont-elles normales ou irrégulières? Légères ou abondantes? Quelle taille de tampon devrais-tu choisir? Connaître ton flux et ce qu'il signifie pour ta santé et ta protection pendant les règles.

De quelles tailles de tampons as-tu besoin? Connaître ton flux | Tampax® 

Combien de temps peux-tu garder un tampon avant de devoir le changer? Ou si tu peux passer la nuit avec? Nous avons des réponses et des ressources.

Pendant combien de temps peut-on garder un tampon en place? | Tampax®

P&G Everyday

Tampax-US-EN/Brands/Always/Logos/Header.png

Always_header

Always

BeingGirl

Contact Us

Pour toute question concernant Tampax, contactez-nous.

Nous contacter | Tampax® 

Nous contacter

Country selector

Country Selector

Sélecteur de pays

Header

Search 

Recherche

What Everyone Should Know about Toxic Shock Syndrome (TSS)  

Article List What Everyone Should Know about Toxic Shock Syndrome (TSS)

What Everyone Should Know about Toxic Shock Syndrome (TSS)

Articles connexes :

Puis-je perdre un tampon dans mon corps

"Quand il s'agit de tes règles, prêter attention à ton flux menstruel peut être bénéfique de plusieurs façons. Évidemment, cela peut simplifier ta vie de savoir quand attendre tes règles et de prévoir des tampons pour t’aider à les gérer.

Au-delà de la commodité, connaître ton flux est aussi important pour ta santé. Si ton flux est trop abondant, cela peut causer des problèmes de santé ou indiquer une condition médicale. Savoir quelle taille de tampon utiliser peut même avoir un impact sur ta santé. Pas de blague.

Il y a beaucoup de choses à savoir sur le flux menstruel, alors c'est parti!"

Different Tampax applicators for different flow

# Inquiet(e) à l'idée de perdre un tampon ou de le voir coincé?

"Par : Dr. Melisa Holmes, gynécologue-obstétricienne et fondatrice de Girlology"

## Un tampon peut-il se perdre dans mon corps?
C'est l'une des questions les plus courantes que j'entends de la part des nouvelles utilisatrices de tampons! Alors, commençons par les bonnes nouvelles : NON! Un tampon ne peut PAS se perdre dans ton corps. Même si ton vagin relie tes parties extérieures avec l'intérieur de ton corps, il y a en fait une impasse au sommet du vagin – c'est ce qu'on appelle le col de l'utérus, et il n'y a aucun moyen qu'un tampon puisse passer au-delà de cela. Le col de l'utérus est une barrière entre le vagin et l'utérus. Rien ne peut passer au-dessus du col de l'utérus, sauf si c'est liquide ou de taille microscopique!
## Que faire si mon tampon est coincé?
Si ton tampon est perdu ou coincé, il n'est en réalité pas coincé, il est juste placé haut dans ton vagin et peut être écrasé sur le côté, ce qui le rend difficile à atteindre. Cela se produit le plus souvent si tu as accidentellement oublié de retirer un tampon avant d'en insérer un nouveau, ou si tu as eu des rapports sexuels sans penser à retirer ton tampon au préalable (ce n'est pas une bonne idée d'avoir des rapports sexuels avec un [tampon à l'intérieur](/fr-ca/period-health/period-sex/)!). Il y a encore quelques astuces que tu peux essayer pour le retrouver et le retirer plus facilement. Continue à lire!
## Comment déloger un tampon coincé
D'abord, lave-toi les mains, puis accroupis-toi, mets ton doigt dans ton vagin et fais-le tourner en cercle. Tu pourras probablement sentir le tampon, mais le retirer peut encore être difficile. Si tu ne peux pas le faire sortir en faisant des mouvements circulaires, insère deux doigts et essaie de le saisir. Si tu t'accroupis et que tu pousses (comme si tu étais en train de faire caca), cela peut aider à rapprocher le tampon de l'ouverture du vagin et le rendre plus facile à retirer. Si tu n'arrives toujours pas à le retirer ou si tu n'es pas à l'aise avec cela, rappelle-toi qu'il ne faut pas porter un tampon plus de 8 heures. Il te faudra donc demander de l'aide à ton gynécologue ou à ton médecin de famille dès que possible.
## Que se passe-t-il si le fil du tampon se coupe?
Il s'agit d'une inquiétude très répandue, mais même si nous nous en préoccupons, j'ai rarement, voire jamais, vu un fil se rompre lors de l'utilisation normale d'un tampon. Si tu regardes de près un tampon Tampax, tu verras que le fil est cousu sur toute la longueur du tampon. Il n'est pas simplement attaché à l'extrémité. Cela rend très difficile qu'il se détache ou se casse. Tu peux être confiante que le fil ne se rompra pas si tu utilises un tampon normalement.
## Comment savoir s'il y a un tampon dans ton vagin?
Si le fil est caché, il est aussi possible que tu oublies complètement qu'il y a encore un tampon quelque part à l'intérieur. Ne laisse pas cette pensée te faire paniquer. Mère Nature a sa manière de te rappeler les choses – comme les odeurs. Un tampon oublié depuis longtemps commencera à se faire remarquer par une forte (horrible) odeur qui n'est clairement pas normale. Si cela commence à se produire, il est temps de le chercher, de le retrouver et de l'enlever, ou de consulter ton médecin pour obtenir de l'aide immédiatement. Ne sois pas gênée. Dans le domaine médical, on appelle cela un tampon retenu, et nous avons tous déjà été là et l'avons retiré, plus souvent que tu ne l'imagines!
## Que faire si je n’arrive pas à retrouver mon tampon?
C'est un scénario plus courant qu'un fil coupé. Parfois, un tampon peut sembler « perdu » parce que le fil et le tampon sont poussés plus haut dans le vagin. Quand cela se produit, il est simple de l'enlever, et tu peux probablement le faire toi-même. Pour l'enlever, il suffit de te laver les mains, de t'accroupir, de mettre ton doigt dans ton vagin, et tu devrais probablement pouvoir le sentir et le retirer. Si tu ne peux pas le sentir, ne peux pas l'atteindre, ou si tu n'es pas à l'aise avec cela, consulte ton médecin dès que possible. Et ne sois pas embarrassée, on fait ce genre de choses plus souvent que tu ne l’imagines!
## Quand faut-il consulter un médecin pour un tampon « perdu » ou coincé?
Un tampon perdu n'est généralement pas une urgence, mais il doit être pris en charge dès que possible. Si tu te sens bien, mais que tu suspectes qu'un tampon soit perdu et que tu ne peux pas l'enlever toi-même, appelle d'abord le cabinet de ton gynécologue. Souvent, ils te verront immédiatement ou te dirigeront vers un centre de soins d'urgence. Tu voudras qu'il soit retiré dès que possible. Cependant, si tu penses qu'un tampon est resté coincé et que tu commences à ressentir des symptômes de TSS, fonce directement aux urgences et dis-leur que tu crois avoir un tampon coincé et que tu t'inquiètes du TSS.

# Choses que tu peux (et ne peux pas) faire avec un tampon


"Autant on adore Internet et ses mèmes de chats, autant il y a aussi beaucoup de désinformation qui circule. Récemment, on a vu apparaître ces « faits » pas vraiment exacts à propos des tampons. Pas cool, Internet. Que tu sois une utilisatrice de tampon débutante, curieuse à propos des tampons, ou même une pro des règles, il est parfois facile de se laisser embrouiller. Tu cherches quelque chose d’aussi simple que « peut-on se doucher avec un tampon? » et il y a de fortes chances que tu tombes sur des réponses bizarres, définitivement fausses. Beaucoup de gens pensent être des experts, mais en réalité, ils répandent peut-être des informations complètement fausses.

En tant qu'experts légitimes, nous, ici chez Tampax, avons pensé qu'il était temps de dissiper quelques idées reçues en répondant à certaines de vos questions les plus courantes sur les règles et les tampons. Si tu t'es déjà demandé des choses comme « est-ce que mes règles s'arrêtent sous la douche? » ou « puis-je aller aux toilettes avec un tampon? », tu es au bon endroit.

Voici les questions les plus courantes sur les tampons, auxquelles répondent des personnes qui savent de quoi elles parlent."

"Mettons fin à cette histoire une fois pour toutes. Tu ne devrais pas utiliser un tampon pendant plus de 8 heures. Alors, si tu te demandes si tu peux dormir avec un tampon, la réponse courte est oui. Ton tampon ne sait pas si c’est le jour ou la nuit et fera son travail de la même manière pendant que tu dors, mais assure-toi de ne l’utiliser que pendant 8 heures maximum. Étant donné que tu peux dormir pendant huit heures, quand tu t'apprêtes à te coucher et que tu prévois de dormir avec un tampon, assure-toi d'en mettre un nouveau, puis retire-le au réveille.

Si tu es vraiment épuisée et que tu penses dormir plus longtemps que ça, il vaut mieux porter une serviette à la place. Si tu t'inquiètes du timing des tampons parce que tu as entendu parler du syndrome de choc toxique, sache que la durée pendant laquelle tu portes un tampon n'augmente pas ton risque de TSS. Tu peux en apprendre davantage sur le [syndrome de choc toxique ici](/fr-ca/period-health/toxic-shock-syndrome-causes-treatment/)."

### Étape 1 : Lave-toi les mains.
Ton vagin n'est pas sale, mais des mains propres sont plus saines pour tout le monde! Il est toujours bon de se laver les mains avec de l'eau et du savon avant et après l'insertion d'un tampon.
### Étape 2 : Sors ton tampon.
Déballe ton tampon et assure-toi de savoir comment il fonctionne! Si tu n'as jamais vraiment regardé un tampon, il peut sembler intimidant, mais le tampon lui-même se trouve À L'INTÉRIEUR de l'applicateur. L'applicateur facilite la pénétration du tampon dans le vagin. Certains sont en plastique, d'autres en carton; les deux peuvent être utilisés en toute sécurité! L'applicateur est composé d'un tube extérieur plus large qui contient le tampon, d'une prise par laquelle tu le tiens et d'un tube plus petit à l'extrémité duquel sort le fil. Le plus petit tube est en fait un « piston » que tu utilises pour faire sortir le tampon au moment voulu. Consultez ce diagramme d'un tampon Tampax Pearl pour voir chaque composant.

## Mes règles sont-elles normales?
Si tu as eu plusieurs cycles, tu sais ce qui est normal pour toi, mais tu te demandes peut-être si ton flux est similaire à celui des autres. La plupart des [règles](/fr-ca/period-health/menstrual-cycle-phases/) durent entre 3 et 7 jours, mais tous les jours ne sont pas pareils. Il est normal que ton flux varie au cours de tes règles. En général, il y a 1 à 3 jours où le flux est le plus abondant, puis il a tendance à diminuer au fil des jours, devenant léger ou « pertes » vers la fin. Il est aussi tout à fait normal d'avoir des règles irrégulières, peut-être que tes règles commencent en retard, que tu saignes plus abondamment que d'habitude, ou que tu les as complètement manquées, cela peut arriver. Consultez ce guide sur les[ règles irrégulières](/fr-ca/period-health/irregular-periods/) pour en savoir plus.
## Quelle taille de tampon devrais-je utiliser?
Tout d’abord, la taille du tampon n’a rien à voir avec la taille du vagin (et il n’y a pas de « vagin large »)! C’est une question d’absorption. Les tampons de plus grande taille sont pour un flux menstruel plus abondant. Les tampons de plus petite taille sont pour un flux plus léger. [C'est important parce que la façon la plus sûre ](/fr-ca/period-health/toxic-shock-syndrome-causes-treatment/) d'utiliser des tampons est de toujours utiliser le niveau d'absorption le plus bas qui permettra de gérer ton flux. C’est pour ça que Tampax Pearl propose 5 tailles de tampons pour s’adapter à ton flux menstruel : Absorption Légère, Régulière, Super, Super Plus et Ultra.

#  Pendant combien de temps peux-tu garder un tampon?

## Peut-on jeter un tampon dans les toilettes?
"Mettons les choses au clair une fois pour toutes : [Merci de ne jettes pas ton tampon dans les toilettes](/fr-ca/about/sustainability/can-you-flush-tampons/) T'est-il déjà arrivé d'entrer dans une salle de bains, d'ouvrir la porte d'une cabine et de te retrouver face à des toilettes bouchées avec de l’eau rouge sanglante? Pas très agréable à voir. Emballe-le donc dans un mouchoir en papier (ou, pouvons-nous suggérer nos [tampons Radiant](/fr-ca/all-products/radiant/), qui sont livrés dans un emballage CleanSeal pour une élimination rapide et facile) et jette-le à la poubelle."
## Peut-on recycler les applicateurs de tampons?
Malheureusement, la réponse est non. Comme les tampons ont été en contact avec ce qui est défini comme des déchets humains, ils ne peuvent pas être recyclés dans les circuits de recyclage conventionnels des villes ou des municipalités. Bien que les applicateurs de tampons ne puissent pas être recyclés, toutes les boîtes Tampax peuvent l’être, et beaucoup sont même fabriquées à partir de matériaux recyclés. Si tu es intéressée par des produits réutilisables pour les règles, essayez une coupe [menstruelle comme la Tampax Cup ](/fr-ca/tampon-truths/what-is-a-menstrual-cup/)- une coupe en silicone de qualité médicale que tu insères dans ton vagin pour capturer le sang des règles pendant une durée pouvant aller jusqu'à 12 heures. Alors qu’un tampon absorbe le sang pour le contenir, une coupe le retient simplement jusqu’à ce que tu sois prête à la vider. Une fois que tu as fini, il te suffit de la retirer, de vider le contenu dans la cuvette des toilettes et de la laver soigneusement pour la désinfecter. Bon pour toi, bon pour tes règles ainsi que pour l'environnement.
## Peut-on aller aux toilettes en portant un tampon?
Absolument! Une petite leçon d'anatomie : En réalité, tu as deux trous différents en bas. Le sang des règles sort de ton vagin, qui est relié à ton utérus. L'urine sort de ton urètre, qui est relié à ta vessie. Donc, lorsque tu insères un tampon, il va dans ton vagin, laissant ton urètre dégagé pour que tu puisses uriner normalement. Mais tu te demandes peut-être, que se passe-t-il si j’ai de l'urine sur le fil? Rien de grave, mais si l'idée de marcher avec un fil de tampon trempé dans l'urine te dégoûte, il suffit de tenir le fil sur le côté et hors du chemin lorsque tu urine. Problème résolu.
## Puis-je nager avec un tampon?
Les gens adorent faire des blagues à ce sujet (du moins, on espère qu'ils rigolent), en disant que nager dans l'océan pendant tes règles attire les requins. Insère un emoji qui roule des yeux ici. Pour mémoire, cela a été démystifié par de nombreux scientifiques. Mais beaucoup d'entre vous ont d'autres préoccupations valables : [si tu vas nager avec un tampon ](/fr-ca/period-health/can-you-swim-on-your-period/), tu risques d'avoir des fuites dans l'eau. Bonne nouvelle, les tampons sont faits pour absorber le flux de tes règles avant qu'il ne sorte, ils sont donc parfaits pour nager dans n'importe quelle eau.

## Peut-on se doucher avec un tampon?
Ouais, c’est la même chose que pour la baignade. Les tampons Tampax ont une tresse LeakGuard qui aide à prévenir les fuites avant qu'elles ne se produisent, donc tu peux te laver le corps normalement, y compris la zone vaginale, normalement, sans craindre de saigner sur ton corps tout propre. Certaines personnes croient que l'eau chaude de la douche va te faire saigner davantage, puisque la chaleur stimule la circulation sanguine, mais ça ne s'applique pas forcément à tes règles. De plus, peu importe si tu as un tampon inséré, il va toujours t’aider à éviter les fuites.
## Est-ce que tes règles s'arrêtent sous la douche?
Bien que ce serait pratique, hélas, la réponse est non. L'eau n'arrête pas tes règles. Ça peut sembler être le cas si tu te douches sans tampon, mais c'est surtout parce que l'eau dilue le sang, ce qui fait qu'il ne paraît pas aussi foncé ou épais. Cela dit, si tu prends un bain, tu auras l'impression d'avoir arrêté de saigner. En fait, c'est de la physique en pleine action. Parce que l'eau crée plus de résistance que l'air, lorsque tu es immergée dans le bain, il y a une pression contre l'entrée de ton vagin qui peut temporairement empêcher le sang de sortir. Mais une fois que tu sors du bain, cette pression disparaît et tu recommenceras probablement à saigner.
## Pendant combien de temps peux-tu garder un tampon?
"[Les tampons ne doivent être utilisés que pendant 8 heures](/fr-ca/tampon-truths/how-long-can-you-leave-a-tampon-in/). Bien qu'il soit possible de le garder aussi longtemps, tu pourrais trouver qu'il est préférable de changer ton tampon plus souvent pour des raisons d'hygiène, en fonction de ton flux. [La capacité d'absorption de ton tampon](/fr-ca/tampon-truths/best-tampons-sizes-for-heavy-light-flow/) peut également avoir un effet sur la durée pendant laquelle tu peut le porter. Si ton tampon est complètement saturé et/ou fuit après quatre heures, tu as probablement besoin de passer à une taille plus grande - par exemple, de Régulier à Super. Si ton tampon est sec et un peu plus difficile à retirer après huit heures, tu devrais essayer une taille plus petite. C'est une bonne idée d'avoir plusieurs niveaux d'absorption de tampons afin d'avoir toujours celui qui vous convient le mieux sous la main. En ce qui concerne le port d’un tampon pendant la nuit, tu peux tout à fait en porter un, mais assure-toi de ne pas le garder plus de huit heures.

Voilà, c’est tout : Voici quelques-unes des questions les plus courantes au sujet des tampons, auxquelles répondent des experts qui savent de quoi ils parlent."

## À quelle fréquence devrais-tu changer ton tampon?

"Il est vraiment important de choisir l'absorbance la plus faible nécessaire pour ton flux menstruel. Et comme ton flux varie d'un jour à l'autre, il est probable que tu auras besoin utiliser des niveaux d'absorption différents selon les jours de tes règles. Déterminer l'absorbance peut être un peu déroutant au début. Mais rendons ça simple : si ton tampon est inconfortable à changer, passe à une taille plus petite. Si ton tampon fuit, prends une taille au-dessus. Voici un guide utile pour en savoir plus sur [la taille et le pouvoir absorbant des tampons qui te conviennent le mieux en fonction de ton flux menstruel](/fr-ca/tampon-truths/best-tampons-sizes-for-heavy-light-flow/).

Maintenant que nous avons répondu aux questions concernant la durée pendant laquelle on peut garder un tampon, si on peut dormir avec un tampon et à quelle fréquence il faut changer de tampon. Voici quelques ressources supplémentaires sur les tampons, avec ce que tu peux et ne peux pas faire avec un tampon."

## Est-ce que le tampon s'adaptera à mon corps?
Tout d'abord, n'oublie pas que ton vagin est suffisamment extensible pour laisser passer un bébé, donc un tampon, ce n'est pas grand-chose! Les tailles de tampons sont basées sur la quantité de fluide qu'ils peuvent absorber. Tu ne sais pas quelle taille de tampon choisir pour commencer? La plupart des femmes utilisent un tampon avec une absorption régulière. Si tu veux commencer par la taille de tampon la plus petite jusqu'à ce que tu comprennes ce qu'il en est, essaie la taille Light (flux léger). Le tampon fuit au bout de quelques heures seulement? Tampon difficile à changer? Réduire. Tu peux comparer les tampons et leur taille en fonction de ton flux [menstruel](/fr-ca/tampon-truths/best-tampons-sizes-for-heavy-light-flow/).
## Cela fait-il mal de mettre un tampon?
Il ne fait aucun doute que la sensation peut être « étrange », surtout si c'est la première fois que tu insères un tampon. La bonne nouvelle, c'est qu'il n'y a pas lieu de souffrir parce que TU es en total contrôle de la situation. Si c’est douloureux, tu peux faire en sorte qu'il soit plus confortable. Continue à lire!
## Marche à suivre pour insérer un tampon

"Par : Dr. Melisa Holmes, gynécologue-obstétricienne et fondatrice de Girlology

Si c'est ta première fois avec les tampons Tampax, nous sommes là pour t'aider! Mettre ton premier tampon peut sembler intimidant, mais une fois que tu apprends à insérer un tampon, tu verras que ce n'est pas aussi étrange ou effrayant que tu le pensais."

# De quelles tailles de tampons as-tu besoin? Connais ton flux

## Quelle taille de tampon est la meilleure pour un flux léger, moyen ou abondant?
Avec 5 tailles différentes, tu as pas mal de choix, mais parfois, tu as juste besoin d'une réponse! Les tailles de tampons sont basées sur la quantité de fluide qu'ils peuvent absorber. La plupart des femmes utilisent un tampon avec une absorption régulière. Si tu veux commencer par la taille de tampon la plus petite jusqu'à ce que tu comprennes ce qu'il en est, essaie la taille Light (flux léger). Le tampon fuit au bout de quelques heures seulement? Tampon difficile à changer? Réduire. La plupart d’entre nous trouvent qu’un tampon de taille régulière ou avec une absorption plus élevée, comme la taille super, est idéal au début des règles, puis on peut passer à une taille légère vers la fin. Au fur et à mesure que tu t'habitues, tu trouveras peut-être que l'utilisation d'un emballage multiple comprenant plusieurs tailles, comme cet [emballage multiple Tampax Pearl Régulier/Super](/fr-ca/all-products/pearl/regular-tampons/), te convient mieux, à toi et à tes règles!
## Quelle est la meilleure taille de tampon pour les débutantes?
Si tu débutes avec les tampons Tampax, commence avec un tampon qui rendra ta première insertion et ton premier retrait faciles. Comme mentionné précédemment, la plupart des femmes utilisent un tampon à absorption régulière. Si tu préfères commencer avec la plus petite taille de tampon pour te familiariser, on te conseille d’essayer le [Tampax Pearl Light](/fr-ca/all-products/pearl/light-tampons/): il est mince, facile à insérer, et conçu pour un retrait en douceur lors de tes jours les plus légers. Une fois que tu as utilisé un tampon quelques fois, tu peux passer à la taille qui convient le mieux à ton flux. La taille du tampon n’a rien à voir avec ton expérience ou ta taille, il s’agit simplement de choisir la taille qui convient le mieux à ton flux. Regarde ce guide pour les utilisatrices de tampons débutantes sur [comment insérer un tampon](/fr-ca/tampon-truths/how-to-insert-a-tampon/).
## Comment savoir si un tampon est adapté à mon flux?
Idéalement, un tampon devrait durer environ 4 à 6 heures. Si tu retires un tampon après 6 heures et qu'il a encore beaucoup de « blanc » visible ou qu'il est inconfortable parce qu'il semble sec, tu devrais essayer une taille plus petite Si tu remplis ou fais déborder un tampon en moins de 4 heures, passe à la taille supérieure.
## Comment savoir si mon tampon est plein?
Parfois, c'est difficile de savoir quand il est temps de retirer ton tampon, et tu veux évidemment le retirer avant qu'il ne te cause une fuite. Les tampons Tampax ont une tresse LeakGuardTM pour aider à prévenir les fuites avant qu'elles ne se produisent. Si tu arrives à 8 heures et qu'il n'y a pas de fuite, [il est temps de retirer le tampon](/fr-ca/tampon-truths/how-long-can-you-leave-a-tampon-in/), qu’il soit plein ou non – c'est juste une bonne hygiène.
## Combien de serviettes ou de tampons devrais-je utiliser par jour?
Tu peux changer tes produits pendant tes règles pour différentes raisons, pas seulement parce qu’ils sont pleins, donc il n’y a pas de réponse exacte à cela. Cependant, 3 à 6 produits par jour (serviettes ou tampons) c'est normal. Si tu utilises moins que ça, c'est peut-être que tu ne les changes pas assez pour ta santé et ton hygiène. Si tu utilises plus que ça parce qu'ils se remplissent vite ou fuient, tu devrais peut-être essayer une taille plus grande.
## Quand est-ce que c’est trop abondant?
"Beaucoup d'entre nous vivent avec des règles abondantes sans même réaliser que leur flux n'est pas normal. Un flux abondant n'est pas juste une « gêne », il peut entraîner des problèmes de santé ou être le signe d'un problème médical. [Le diagnostic médical des règles abondantes est la ménorragie](/fr-ca/period-health/what-is-menorrhagia-heavy-periods/).

Si tu perds trop de sang à chaque cycle, ton corps ne peut pas fabriquer de nouvelles cellules sanguines assez rapidement pour compenser, et tu développes une condition appelée anémie (qui est un faible taux de globules rouges). L'anémie te fait non seulement te sentir mal (maux de tête, vertiges et fatigue), mais elle affecte aussi tes fonctions cérébrales - il est donc évident que tu vas vouloir la traiter.

Il est tout à fait normal que ton gynécologue te pose des questions au sujet des règles abondantes, et bien sûr, ils ne sortent pas un gobelet doseur, ils ont d'autres moyens de déterminer si un flux est trop abondant. Si tu réponds « oui » à l'une des questions suivantes, ton flux pourrait être trop abondant et tu devrais en parler avec ton médecin. Ne néglige pas les règles abondantes.

- Utilises-tu plus de 7 ou 8 produits par jour pendant la majeure partie de tes règles?
- Tes règles durent-elles plus d'une semaine?
- Expulses-tu des caillots plus gros qu'une pièce de 25 cents pendant la journée?
- As-tu souvent l'impression le sang « déborde » ou « coule »?
- As-tu fréquemment des accidents pendant tes règles, qui abîment tes vêtements ou ta literie?

Et comme toujours, si tu es inquiète à propos de tes règles, parle-en à ton professionnel de la santé."
## Dois-je absolument utiliser des tampons?
Que tu utilises des serviettes, des tampons, une coupe menstruelle ou des culottes menstruelles, c'est à toi de décider. [Il y a BEAUCOUP de produits menstruels parmi lesquels choisir ](/fr-ca/tampon-truths/pads-vs-tampons/), et c'est à toi de faire ton choix. Parfois, ça dépend de ce que tu fais. Par exemple, [si tu veux nager pendant tes règles](/fr-ca/period-health/can-you-swim-on-your-period/), un tampon rend ça facile (les serviettes ne fonctionnent pas dans les piscines)! Certaines d'entre nous n'utilisent des tampons que dans le cadre de leur routine, tandis que d'autres n'utilisent que des tampons. Ça dépend vraiment de ce qui fonctionne le mieux pour toi!

Si tu utilises un tampon Tampax (dont l'emballage est plus petit et compact), tu devras tirer sur le piston jusqu'à ce qu'il s'enclenche pour le faire fonctionner. Si tu n'entends pas le clic, le piston ne fonctionnera pas pour libérer le tampon.
### Étape 3 : Repère ton vagin.
Nous savons que tu sais que c'est « en bas », mais beaucoup de femmes n'ont jamais regardé de près pour s'en assurer. C'est donc l'occasion ou jamais. Prends un miroir et regarde pour t'assurer que tu connais bien ton ouverture vaginale, là où le tampon ira.
### Étape 4 : Mets-toi à l'aise et prépare-toi à mettre le tampon.
Trouves une position confortable qui te permette de te détendre tout en atteignant ton vagin. La plupart d'entre nous s'assoient sur les toilettes ou se tiennent debout en s'accroupissant légèrement pour insérer un tampon, mais tu peux également essayer de t’allonger ou d'appuyer un pied sur une marche ou une autre surface surélevée (par exemple, le bord de ta baignoire). Le plus important est de respirer profondément et de détendre tous ces muscles « en bas ». Si tu serres les fesses ou les muscles autour du vagin, il sera moins facile d'insérer le tampon.
### Étape 5 : Ajuste l'embout.
Tiens le tampon au niveau de la prise (la partie la plus petite juste au-dessus du piston) et place l'extrémité du tampon au niveau de l’entrée du vagin.
### Étape 6 : Utilise le bon angle.
Une fois l'embout en place, oriente le tampon vers le bas du dos, et non vers le haut. Le vagin ne remonte pas directement à l'intérieur du corps, il est légèrement incliné. Le fait de trouver l'angle qui te convient le mieux peut également contribuer à rendre l'insertion plus confortable.
### Étape 7 : Conseil de prise en main.
Tu es maintenant prête. Insère lentement l'applicateur de tampon de l'extrémité jusqu'à la prise. Lorsque tu l'auras inséré suffisamment loin, tes doigts sur la prise toucheront probablement ta vulve (l'ouverture externe de ton vagin).
### Étape 8 : Plonge.
Une fois que tu auras inséré la pointe jusqu'à la prise, il est temps d'utiliser ton index ou l'autre main pour pousser le piston jusqu'au bout et libérer le tampon.
### Étape 9 : Retire l'applicateur.
Après avoir poussé le piston jusqu'au bout, retire l'applicateur (les deux pièces en plastique). La ficelle sera la seule chose qui dépassera de ton vagin.
#### TA DA!
Tu as réussi! Une fois que tu as inséré le tampon à l'intérieur, tu aura terminé. Poursuivez votre lecture pour savoir comment retirer le tampon.
## Et voici une astuce pour mettre un tampon :
Si ton tampon est inconfortable et te donne l'impression de devoir te dandiner, c'est probablement parce qu'il n'est pas assez enfoncé dans ton vagin. Si cela se produit, il suffit d'utiliser son doigt pour enfoncer le tampon plus profondément, et cela résout généralement le problème!
## SI TU AS ENCORE DES DIFFICULTÉS
La raison la plus fréquente pour laquelle tu n'arrives pas à insérer un tampon est que tu l’insères sous un mauvais angle, OU que tu es tendue et que tu contractes tous les muscles autour de l'ouverture vaginale. Mais si tu as ajusté l'angle, que tu te sens bien détendue et que tu n'arrives TOUJOURS pas à l'introduire, tu devrais consulter un gynécologue, car cela pourrait être un problème nécessitant un traitement. En général, il y a deux possibilités :
### Complication potentielle : l'hymen
Ton hymen peut présenter une variation qui rend difficile l'insertion d'un tampon. L'hymen est un anneau de tissu fin et extensible qui entoure l'entrée du vagin. La plupart des hymens ont une ouverture unique au milieu, par laquelle un tampon peut facilement passer, mais certains ont une très petite ouverture ou un septum (qui est une bande de tissu) qui bloque partiellement l'entrée. Si c'est le cas, il suffit d'une procédure très simple que la plupart des gynécologues pratiquent au cabinet après avoir anesthésié la zone pour que tu ne la sente pas. C'est simple et rapide.
### Complication potentielle : vaginisme
L'autre raison pour laquelle tu ne peux peut-être pas insérer un tampon est une affection appelée VAGINISME, c'est-à-dire que les muscles entourant l'ouverture vaginale se contractent tellement qu'ils ne laissent rien entrer dans le vagin. Les contractions sont INVOLONTAIRES, c'est-à-dire que tu ne les contrôles pas et que tu ne t’en rends même pas compte. Le plus souvent, cette affection se développe après une blessure ou un traumatisme qui peut ou non concerner le vagin. Le vaginisme n'est pas quelque chose que tu peux contrôler, mais c'est quelque chose qui peut disparaître avec un traitement. Là encore, il faudrait en parler à ton gynécologue qui te fera probablement travailler avec un kinésithérapeute spécialisé dans le plancher pelvien - ils peuvent faire des merveilles pour traiter le vaginisme.
### En résumé, il y a de l'aide.
Si tu as des difficultés à insérer un tampon ou si tu ressent une douleur persistante liée à l'insertion, tu dois toujours consulter un médecin en qui tu as confiance. Ne souffre pas et ne te complique pas la vie parce que ça semble gênant. Ça ne l’est pas! Les gynécologues voient ce genre de choses bien plus souvent qu'on ne le pense.
## Comment retirer ton tampon
"Maintenant que tu as maîtrisé l’insertion d’un tampon, il est temps d’apprendre comment le retirer. Quand vient le moment de retirer ton tampon, commence par te laver les mains. Ensuite, mets-toi dans une position confortable, détends-toi et utilise tes mains pour trouver le fil du tampon. Ensuite, utilise ton pouce et ton doigt pour saisir le fil et tire doucement pour le retirer de ton vagin. Nous savons que c'est tentant, mais [ne jettes pas ton tampon dans les toilettes ](/fr-ca/about/sustainability/can-you-flush-tampons/). Jette ton tampon à la poubelle de manière appropriée. Une fois que tu as retiré le tampon, n'oublie pas de te laver les mains.

C’est tout! Maintenant, tu sais comment utiliser un tampon!"