Crampes menstruelles – Causes et traitements
Les crampes menstruelles et les règles vont souvent de pair. Pour certaines d'entre vous, qui avez plus de chance que les autres, ce sont peut-être des crampes légères avec peu d'inconfort, tandis que pour d'autres, elles peuvent être incroyablement douloureuses et gêner... eh bien, à peu près tout. Mauvaises nouvelles – les crampes menstruelles peuvent arriver à n'importe laquelle d'entre nous et peuvent survenir chaque mois, avant et pendant nos règles. Bonne nouvelle – les crampes menstruelles peuvent devenir moins douloureuses avec l'âge (hourra pour vieillir!), elles pourraient même disparaître complètement après avoir eu un enfant, et on a quelques astuces qui pourraient aider à soulager les symptômes des crampes menstruelles et des règles douloureuses. Alors, installe-toi confortablement, prends une bouillotte, et continue de lire.
Qu'est-ce que les crampes menstruelles?
"Les crampes menstruelles, appelées médicalement dysménorrhée, sont des crampes liées au cycle menstruel, causées par des contractions musculaires et un enflement de l'utérus. Les crampes menstruelles peuvent être légères ou sévères, les symptômes les plus courants étant la douleur ou la pression ressentie dans le bas-ventre, le bas du dos, voire dans les cuisses. Certaines d'entre nous éprouvent des crampes sévères accompagnées de symptômes tels que des nausées, des selles molles, des maux de tête et des étourdissements. Si les symptômes sont graves, il est conseillé de consulter ton médecin pour comprendre les options de traitement de la dysménorrhée et s'assurer qu'il ne s'agit pas de quelque chose de plus grave.
Les crampes menstruelles surviennent comme une partie normale du cycle mensuel du corps. Ça va devenir technique, alors accroche-toi. Mais chaque mois, la paroi de l'utérus (l'endomètre) se développe en prévision d'une grossesse. Si une grossesse se produit, l'ovule fertilisé s'implante dans la paroi de l'utérus pour être nourri et se développer en un bébé. Si l'ovule n'est pas fertilisé, la paroi de l'utérus n'est plus nécessaire. Ainsi, elle se décompose et des hormones appelées prostaglandines sont libérées. Les prostaglandines déclenchent les contractions musculaires, ce qui fait que les muscles se contractent et se serrent fortement, ce qui peut couper l'oxygène vers ton utérus – c’est précisément ce qui cause les douleurs des crampes menstruelles. Les muscles sont les mêmes qui poussent un bébé lors de l'accouchement, donc ils sont vraiment forts. Certaines femmes peuvent avoir des niveaux plus élevés de prostaglandines, ce qui signifie malheureusement qu'elles ont des crampes menstruelles plus douloureuses.
Et, si tu t'es déjà demandée si les tampons aggravent les crampes menstruelles, le Dr. Melisa Holmes, OB-GYN, explique : « Non, ce n'est pas le cas... les tampons n’ont rien à voir avec la synthèse des prostaglandines ou la manière dont ils sont utilisés dans le corps. » Heureusement!
Regarde cette vidéo pour en savoir plus avec le Dr. Holmes sur les crampes menstruelles et les tampons."
Durée des crampes - Quand s'attendre aux crampes menstruelles
La dysménorrhée primaire… autrement dit, les crampes menstruelles, se manifestent généralement pour la première fois 1 à 2 ans après les premières règles et les premières saignées menstruelles. Elles peuvent disparaître complètement plus tard dans la vie, après avoir eu un enfant. Les symptômes des crampes menstruelles peuvent survenir chaque mois, généralement 1 à 2 jours avant le début des saignements menstruels, et la douleur des crampes peut durer jusqu'à 72 heures.
Comment se débarrasser des crampes et autres options de traitement
"Ne laisse pas cela gâcher ton style, plusieurs remèdes maison peuvent aider à soulager les symptômes des crampes menstruelles et te permettre de retrouver ta vie normale. Alors, si tu cherches à arrêter rapidement les crampes menstruelles ou à faire disparaître la douleur, utilise ces astuces pour soulager tes règles douloureuses :
- Allonge-toi avec un coussin chauffant sur ton ventre, ton bas du dos ou ton bas-ventre pour atténuer la douleur.
- Tu peux aussi placer une bouillotte chaude sur ton bas du dos ou ton bas-ventre pour soulager la douleur menstruelle.
- Prends un bain chaud pour réduire la douleur des crampes menstruelles et augmenter la circulation sanguine.
- Demande à ton médecin quel analgésique en vente libre ou quel anti-inflammatoire est le mieux adapté pour toi.
- Fais-toi un petit massage là où ça fait mal.
- Fais de l'exercice. Tu n'as probablement AUCUNE envie de bouger quand tu as mal, mais faire de l'exercice avant et pendant tes règles réduira ton niveau de prostaglandines (la substance qui intensifie les crampes menstruelles).
- Fais l'amour! Oui, tu nous as bien entendue. Avoir des relations sexuelles pendant tes règles peut aider à soulager les crampes menstruelles. En savoir plus sur les rapports [sexuels pendant les règles(/fr-ca/period-health/period-sex/).
Si tu as des crampes menstruelles sévères, les traitements hormonaux et la pilule contraceptive sont aussi des options que certaines personnes utilisent pour mieux gérer leur cycle. Certaines sortes de traitements hormonaux peuvent arrêter l'ovulation, réduisant ainsi de manière significative les crampes menstruelles. Les pilules contraceptives sont souvent utilisées pour réduire l'effet des prostaglandines. Parle à ton médecin des avantages et des risques des contraceptifs hormonaux et des traitements hormonaux pour soulager la douleur des crampes menstruelles.
Tu veux d'autres façons de soulager les crampes menstruelles et te sentir mieux pendant tes règles? Découvre ces astuces pour tes règles."