Peut-on nager pendant ses règles?
Oui, tu peux nager pendant ses règles.
Bonne nouvelle – oui, tu peux aller nager pendant tes règles! Si c’est une chaude journée d'été à la plage ou que tu fais des longueurs à la piscine et que tes règles sont arrivées, tu ne devrais pas avoir à t’inquiéter de laisser une trace de sang ou d’être attaquée par un requin dans l’océan (oui, c'est une peur légitime que certaines d’entre nous ont en nageant). Tu peux aller dans l'eau en toute sécurité pendant tes règles, à condition de porter un tampon ou une coupe menstruelle pendant que tu nages. Nous avons les infos sur la baignade pendant tes règles, ainsi que sur les produits menstruels qui peuvent t’aider et ceux que tu devrais probablement éviter complètement.
Les meilleurs tampons pour nager
Les tampons sont spécialement conçus pour absorber le flux menstruel avant qu'il ne quitte ton corps, ce qui en fait l'un des meilleurs produits à utiliser pour nager pendant tes règles. Tu n'auras pas à t'inquiéter des signes de tes règles dans l'eau. Les serviettes hygiéniques sont également conçues pour absorber le flux menstruel, mais comme nous le savons toutes, elles se portent à l'extérieur du corps et seraient aussi très efficaces pour absorber toute cette eau de piscine. Bonjour le bikini plein d'eau comme une couche mouillée! Alors, fais-toi une faveur et laisse les serviettes hygiéniques de côté, opte plutôt pour un tampon. Tous les tampons Tampax peuvent être portés pendant la baignade dans n'importe quel type d'eau, et seuls les tampons Tampax ont une tresse LeakGuard qui aide à prévenir les fuites avant qu'elles ne se produisent, tout en offrant un confort et une protection pendant toute la journée, jusqu'à 8 heures. Découvre comment insérer un tampon et entraîne-toi plusieurs fois avant de sortir de l'eau, surtout si c'est la première fois que tu portes un tampon. Assure-toi de glisser le fil à l'intérieur de la doublure de ton maillot de bain avant de quitter la salle de bain, et tu seras prête à y aller.
Peux-tu porter une coupe menstruelle pendant la baignade?
Comme les tampons, les coupes menstruelles se portent à l'intérieur et peuvent être portées pendant la baignade, dans n'importe quel type d'eau. Les coupes menstruelles ajouteront des options à tes solutions pour tes règles à la piscine, mais il y a quelques éléments importants à prendre en compte. Si tu cherches à voyager léger et à faire de la place dans ton sac de plage, une coupe menstruelle pourrait être un bon choix, car elle est faite de silicone médical et est réutilisable. Tu n’as besoin d’en emporter ou d’en porter qu’une seule, et tu peux l'utiliser d'une baignade à l'autre sur une période pouvant aller jusqu'à un an. Elle est invisible et presque sans sensation si elle est insérée à la bonne position. Bonne nouvelle!Comme tu peux porter la coupe Tampax jusqu'à 12 heures d'affilée, tu as la liberté de l'insérer chez toi et de la retirer à la fin de la journée. Un des inconvénients des coupes menstruelles, c'est qu'elles sont réutilisables. Si tu dois la nettoyer et la réutiliser en déplacement, il te faudra la rincer à l'eau tiède et avec un savon doux chaque fois avant de la réinsérer. Cela peut être un peu compliqué dans les toilettes publiques, les piscines, les lacs ou les plages… tu ne veux pas que ta coupe menstruelle soit contaminée par du sable! Yikes.
Autres conseils pour nager pendant tes règles :
"Avoir tes règles peut provoquer des boutons et des imperfections sur ton visage — ce qui n’est pas idéal pour une journée au bord de l’eau. Opte pour une crème solaire à indice de protection élevé, spécialement formulée pour le visage. Ajoute ensuite une crème hydratante teintée pour unifier ton teint et camoufler les rougeurs. Si tout échoue, prends des lunettes de soleil surdimensionnées et un chapeau ou une casquette qui correspondent à ton style et qui protègent ton visage du soleil.
Les ballonnements d'estomac et les crampes menstruelles n'ont pas leur place à la plage ou au bord de la piscine. Évite les aliments salés, frits et malsains, ainsi que la caféine. Reste hydratée avec de l'eau, du thé glacé aux herbes, de la limonade fraîche et des fruits et légumes frais. Certaines jurent par l'eau chaude avec du citron pour réduire les ballonnements. Trouve ce qui fonctionne le mieux pour toi."
La pression de l'eau arrête-t-elle mes règles lorsque je nage?
C'est compliqué. Mais oui, il peut sembler que tu aies arrêté de saigner lorsque tu nages. En termes simples, c'est de la physique en action. Parce que l'eau exerce plus de résistance que l'air, lorsque tu nages dans une piscine, un lac, un océan, ou même dans ta baignoire, il y a une pression contre l'entrée de ton vagin qui peut temporairement (oui, temporairement) empêcher le sang de sortir. Ne te fais pas d'illusions en pensant que la baignade arrête complètement tes règles (on ne peut qu’en rêver) – une fois que tu sors de l'eau, la pression disparaît et tu recommenceras probablement à saigner.
Le sang menstruel attire-t-il les requins?
"Bonne question, et la réponse simple est non, le sang des règles n'attire pas les requins. Alors, respire un bon coup, tes vacances à la plage qui tombent parfaitement pendant tes règles peuvent continuer! Pas de soucis et pas d'attaques de requins! Bien que beaucoup aiment plaisanter à ce sujet, la science prouve qu'il n'y a aucune corrélation entre les règles et une augmentation des attaques de requins. La quantité de sang perdue pendant un cycle menstruel complet (qui dure entre 3 et 7 jours) est d’à peine 6 cuillères à soupe, donc la petite quantité perdue lors d’une baignade dans l’océan serait très faible et peu susceptible de mettre les requins en mode attaque.
Voilà, c'est dit! Voici donc un guide complet pour savoir si tu peux nager pendant tes règles. De plus, tu auras l'esprit tranquille la prochaine fois que tu nageras dans l'océan pendant tes règles."